这里的页面像书里的章节：有路径、有节奏、有证据边界。首页只做一件事，把你带回值得重读的知识。
从碳水的基本结构开始，逐层理解消化、血糖调控、胰岛素、淀粉摄入、力量训练和日常策略。
建议复习路径：先读核心模型，再看知识层次，最后回到实践策略。