健康
身体指标、营养与日常实践
把健康问题拆成可理解、可执行、可长期维护的知识框架。
身体指标、营养与日常实践
把健康问题拆成可理解、可执行、可长期维护的知识框架。
模块承载血糖、营养、训练、睡眠、体检指标和生活方式实验；重点是清晰解释和实践框架。
健康与营养2026-07-21
电饭煲一锅饭：颜色、蛋白质与备餐系统
从干米、水量和末段鸡蛋，到鸡胸、鸡腿、鱼、牛羊肉、彩色蔬菜、单位价格和分袋备餐。
进入文章健康与营养2026-07-21
早餐奶昔：克重、热量与冷冻水果配方
按蛋白质、碳水主食、膳食纤维与维生素、脂肪和液体组织，包含十二种配方的克重与热量。
进入文章健康与营养2026-06-17
阻力训练、营养与能量平衡
将训练动作模式、训练拆分、宏量营养素、备餐与补剂整理为一套结构化的健身知识框架。
进入文章健康与营养2026-06-04
血糖、碳水与代谢
用大白话讲血糖：碳水吃进去后身体怎么处理、为什么会波动、哪些日常小动作能让它更稳。重点实用，单位用 mmol/L。
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AI
Agent 工程与 AI 系统
模型之外的工程外壳：harness、工具权限、评测、部署、状态恢复和开源框架。
Agent 工程与 AI 系统
模型之外的工程外壳：harness、工具权限、评测、部署、状态恢复和开源框架。
模块技术系统类内容入口，后续可继续容纳 OpenAI API、MCP、agent 评测、部署架构和工具链。
Agent 工程2026-06-22
Physical AI 与仿真生成基础
按概念依赖关系整理 Physical AI、Embodied AI、仿真资产、targeted datasets、sim-to-real、机器人学习工具栈与 agent-guided generation 的基础知识。
进入文章Agent 工程2026-06-20
私有知识库的本地混合检索
从查询语义出发，解释结构化检索、倒排索引、BM25、向量嵌入、RRF 融合、SQLite 架构与本地隐私边界。
进入文章Agent 工程2026-06-18
AI Agent 核心概念
从 ReAct 循环、单 Agent 与多 Agent，到上下文与记忆管理、工具调用可靠性、可观测性与评测，整理一套 AI Agent 的核心概念与常见设计取舍。
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摄影
路线、审美、器材与后期
旅行摄影、镜头选择、视觉主题、调色风格和成片工作流。
路线、审美、器材与后期
旅行摄影、镜头选择、视觉主题、调色风格和成片工作流。
模块路线指南、镜头策略、调色风格、AI 出样、Lightroom 工作流和成片复盘都放在这里。
认知
决策系统与长期框架
资产配置、判断、复盘、行动纪律和个人系统设计。
决策系统与长期框架
资产配置、判断、复盘、行动纪律和个人系统设计。
学习
语言、考试与学习方法
去个人化的备考框架、语言能力和学习方法整理。
语言、考试与学习方法
去个人化的备考框架、语言能力和学习方法整理。
模块承载考试备考框架、语言学习和可复用的学习方法。